Na jakich poziomach działa masaż.

Czy wiecie że masaż to nie tylko relaks? Może być czasem przyjemności i rozluźnienia ale też może uzupełniać bądź być głównym narzędziem poprawy zdrowia, zarówno fizycznego jak i psychicznego.

Masaż to wspaniały sposób na redukcję stresu. Efektem masażu jest:

• Zmniejszenie napięcia i niepokoju

• Głębszy i spokojny sen dający regenerację 

• Zwiększenie siły witalnej

• Wzrost koncentracji

• Lepszy nastrój i ogólne samopoczucie

• Redukcja zmęczenia fizycznego i psychicznego poprzez redukcję poziomu kortyzolu

• Głęboki relaks i regeneracja całego organizmu

• Uwolnienie endorfin - naturalnych substancji poprawiających samopoczucie i zmniejszających ból oraz oksytocyny - hormonu przyjemności

Masaż to również rozwiązanie pewnych dolegliwości, takich jak:

• redukcja bólu odcinka lędźwiowego i sztywności odcinka dołu kregosłupa

• redukcja chronicznego zmęczenie i problemów oddechowych spowodowanych napięciem mięśniowym w okolicach odcinka piersiowego i przepony

• Aktywacja systemu immunologicznego i detoksykacja organizmu poprzez pobudzenie fukcjonowania układu limfatycznego, redukcje zastoju chłonki i redukcję opuchlizny

• Zmniejszenie niepokoju i lęków w stanach depresyjnych czy nerwicowych po przez wyciszenie układu nerwowego i zwiększenie wydzielani hormonów szczęścia

• Wsparcie leczenia rehabilitacyjnego po złamaniach, czy długotrwałej bezczynności
• Ulga w bólach migrenowych, redukcja częstotliwości nawracania migren

• Natlenowanie organizmu i odżywienie tkanek i organów wewn całego organizmu, poprzez zwiększenie cyrkulacji krwi

• Wsparcie podczas ciąży, porodu oraz w trakcie połogu - zmniejszając bóle krzyżowe oraz ułątwiając przebieg porodu a potem regenerację i kurczenie się macicy w połogu

• Wsparcie pracy rehabilitacyjnej dzieci ze wzmożoną spastyką narządu ruchu poprzez wyciszenie układu nerwowego

• Regeneracja, wzmacnianie i budowa tkanki mięśniowej
• Odchudzanie i modelowanie ciała

• Wsparcie okołotreningowe i w czasie regeneracji pomiędzy treningami

• Poprawienie wyglądu i ukrwienia całej skóry

• Wzrost elastyczności stawów

• Regeneracja tkanek i szybsza redukcja blizn po operacjach

Jeśli masz ochotę na masaż w pozycji siedzącej lub są jakiekolwiek wskazania do przeprowadzenia msażu w takiej pozycji zaznacz to przy umawianiu masażu a przygotuje specjalistyczne krzesło dla Ciebie. Masaż prenatalny wykonywany jest na lewym boku ale może być wykonany również w pozycji siedzącej.

ZADBAJ O SWOJE ZDROWIE

UMOW SIĘ NA MASAŻ!

Bliskość a seksualność.

Dawno sama nie leżalam na stole do masażu by otrzymać masaż. Masaż tajski tak inny od wszystkich masaży poprzez połączenie elememtów uciskania ciała, naciagania go i elememtów jogi. Nie wspomnę o kroku słonia robionym całym cieżarem masażystki, która wchodzi na matę pomiedzy Twoje cialo.
Ten moment oddania sie w czyjes dłonie i przyjęcie tej troski, czułości i miłości w dotyku byl dla mnie ważny i głęboki. Moje ciało bardzo pragneło takiego relaksu i opieki. Oddałam się w ręce Ani, mojej wspaniałej koleżanki która wróciłą z Tajlandii i odnalazła tam swoje boskie dłonie i serce czułe. Tutaj możecie Anię znależć: Tajskie masaże Ani.

A na zdjęciu poniżej White Beach na Bali. Masaż na plaży wykonywany przez cudowną Balijkę.

Rozmawialyśmy przed masażem o szukaniu tożsamosci seksualnej u kobiet i o próbach określenia się poprzez sytuacje erotyczne z chłopakami w czasie dorastania, co działo się naturalnie, ale też o poszukiwaniu i badaniu obszaru erotyki z kobietami. Każdy z nas ma elementy drugiej płci w sobie. Tak bardzo jak dotyczą one naszego mózgu i przekladaja sie na nasze zachowania - kobiece czy meskie - tak bardzo dotyczyć to może innych aspektow nas - naszych wyborow życiowych czy doswiadczeń w relacjach.

Konkluzją naszych rozmów było, że seksualność może z bliskościa nieco sie mylić - szczególnie młodym dziewczynom. Ale nie tylko im. Gdy nie potrafimy czytać naszego ciała i emocji z niego płynących trudno nam usłyszeć nasze potrzeby.
Moze sie okazać ze szukamy dotyku miłosci, bliskości matczynej a nawet siostrzanej a nie erotyki i seksualności. Nakarmienie ciala dotykiem pełnym akceptacji i miłosci, ożywienie ciala i gleboki relaks, daje spokoj i jasność tego kim jesteśmy i jaka jest nasza seksualność. Seksulaność to przecież nie erotyka a płeć w pierwszej kolejności.
Dobrze wiecie jak się robi zakupy będąc głodnym. Jak nie potrafimy się powstrzymać by nie zjeść czegokolwiek gdy przekroczymy za bardzo próg głodu. Tak samo jest gdy pragniemy miłości i bliskości i zbyt długo nie doświadczamy zaspokojenia w tym obszarze. Zadajcie sobie pytanie, na co faktycznie macie ochotę? Na co ochotę ma Wasze ciało. Ono najlepiej wie i jest najlepszym doradcą.

Smacznego!

Solarsystem. Our heart.

TENDING THE HEART FIRE | ARTICLE BY SHIVA RAE 

"At the center of the magnificent and elegant universe of the body is our very own sun, the heart. Within this heart burns a fire. Fire is at the core of our existence. From the original primordial fire of the big bang to the generative energy of the sun, all life depends on light and heat for creation and survival. Our Heart Fire, the energetic center of our bodies, functions as a pulse of life, just as the sun functions as the life pulse for our solar system. As the sun radiates the animating heat that warms the planet and animates all life, our hearts pump blood and nutrients throughout the body, sending electromagnetic waves outward that connect to the world around us. There are thousands of examples of how our external environment and our bodies work in unison. As such, the vinyasa, or flow, of our bodies—what we eat, when we sleep, when we create, when we rest—seeks to be in harmony with the natural rhythms of the natural world and our source of energy, the sun. Just as the length of days increases in spring and summer, releasing a great generative energy that allows for new buds on the trees and a great expanse of green to blanket the earth, our bodies experience windows of potential for creation. And just as the world around us darkens in winter, our bodies seek to move inward, rest, and reflect in the season of winter and in the night. The cycles of time are mapped in the body—and when we attune to those internal and external forces, we are able to experience enormous peace, harmony, creativity, and longevity.

In the typical working world, in a life that becomes ever more mechanized and urban, we need to find a new way of being. Yet it isn’t entirely a new way of being, but a return to the ways of our ancestors, who placed the movements of the environment at the foreground of their lives. As such, much wisdom is actually a remembering of what our bodies already know to be true. When we sync our lives with fire in our hearts, we can access the wild joys of creation and manifestation, the spontaneous bursts of newness and discovery. Similarly, we can access the slowing and inward movements that allow us to fall back into the wide, spacious quiet of gestation and rejuvenation, which is critical for finding peace and wholeness in our bodies. Everything in nature, and everything in our being, goes through a process of expansion and contraction. It is the heartbeat, expanding and contracting, that keeps us alive. This living in deep attunement to the natural rhythms of the planet is what I call “living in flow with the pulse of life.”