Kobiecy Krąg okolobrzuszkowy

Rósł ten pomysł z każdym brzuszkiem który masowałam. A potem gdy sama trafilam na szkołę rodzenia i okazało się ze coraz częściej przekazuje wiedzę pomiędzy ciężarnych pomyślałam: czas je zebrać w krąg:)

..czas je zebrać w krąg..

COŚ WIĘCEJ niż ciąża, połóg czy macierzyństwo

Nazywam ten krąg okolobrzuszkowym bo będziemy się zajmowały czymś więcej niż ciążą. Chce stworzyć krąg kobiet, gdzie będziesz mogła przyjść z dzieckiem w brzuchu albo już poza brzuchem a jak chcesz, to urwać się z roli matki na kilka godzin:) Ty decydujesz.
Możesz też nie być jeszcze matką. Możesz nawet mieć przekonanie ze nią nie chcesz być, ale chcesz te, które są wokół Ciebie rozumieć lepiej. Kto wie może zapragniesz przy nas dziecka albo zweryfikujesz swoje plany.?


Ważny jest dla mnie aspekt dzielenia się - tymi codziennymi i intymnymi aspektami okolobrzuszkowymi. Ważna jest otwartość I bliskość kobieca, która wspiera i buduje pewność, że nie jesteśmy pierwszymi kobietami w ciąży,  że mamy mądrość w sobie i wsparcie innych kobiet. I ono jest zawsze pod ręką. Cukierkowe stwierdzenia jaki to okres ciąży jest wspaniały,  czy zdawkowe odpowiedzi jak wygląda poród nigdy mnie nie zadowalal. Stąd ten krąg.

Będziemy zapraszać na spotkania kogoś, kto zajmuje się zawodowo sprawami okolobrzuszkowymi lub je wspiera,  np: dietetyka, dule, masażystke niemowlaków,  fizjoterapeute pracującego  z niemowlakami,  nauczyciela jogi w ciąży, kogoś kto wiąże chusty, coacha kobiecego czy nauczyciela pływania bobasów


Co mozesz dowiedzieć sie na spotkaniach:

- jaką szkołę rodzenia wybrać a gdzie i jak rodzić?
- jak zmienia się gospodarką hormonalna i nasze zachowania, fizjologia i emocje w okresie ciąży i okoloporodowym. Jak zmienia się nasze ciało.
- jak ćwiczyć,  jeść i dbać o siebie by czuć się dobrze i by dziecko nasze było bezpieczne podczas ciąży i karmienia.
- co to jest poród lotosowy? Kim jest dula?
- jaką książkę wybrać by wesprzeć nasze stawanie się rodzicem?
- jak radzić sobie z ząbkowaniem, alergiami, kolkami w naturalny sposob ?
- jak wiązać chusty do noszenia dzieci, jak wybrać krzesełko do karmienia czy nosidełko?
- jak wrócić do formy i wejść w stare dżinsy?
- jak nie zwariować z byciem matką, żoną, kochanką i kucharką?
- jak wychowywać dziecko w pojedynkę?
- jak wrócić do pracy?


Poza aspektami praktycznymi, radami i nowymi znajomosciami okolobrzuszkowymi chcialabym na tych spotkaniach zajac sie wzmacnianiem naszej wewnetrznej wartości jako kobiety.

Chciałabym zająć się budowaniem tej najważniejszej według mnie relacji - relacji z samą sobą.

Relacji, która została w ostatnich czasach zagubiona lub pomylona z rolami jakie pełnią kobiety żyjąc w zwiazku.

Ten podstawowy związek tworzymy, by zbudować  głęboką i pełna miłości relacje z partnerem i dzielić to wszystko z naszym dzieckiem. Czasem dzieje się tak, ze budowa tej relacji wydarza się dopiero gdy zauważamy że przygniata nas nasza własna osoba, nasze zachowania i piętrzace się kłopoty wokół nas.

Gdy zapraszamy dziecko na swiat wszystkie sprawy w nas, które nie zostały załatwione lub mają cień, podplywaja pod powierzchnię naszej świadomości i przejawiają się w naszym życiu jeszcze intensywniej niż dotychczas. Zaczynamy kwestionować i weryfikowac naszego partnera i miłość do niego, własne życiowe wybory i miejsce w jakim się znajdujemy i/lub w jakie zmierzamy. Nie rzadko nawet weryfikować pomysł by zostać rodzicem. Ilość niepewności naraz zwiększa się stukrotknie i nagle mamy listę problemów i coraz mniej pewności ze umiemy je rozwiązać.

Psychologia mowi, że nasze dziecko staje się przedłużeniem naszego cienia. Wszystkiego tego, co jest dla nas niewygodne, trudne lub raniące i z czym nie mieliśmy i nie mamy ochoty się konfrontować. Potężne zmiany hormonalne około ciążowe potęgują wrażliwość i intensywność tego co z cienia nam się wyłania.

By nasz czas macierzyństwa był lekki i radosny i byśmy mogły wzmacniać naszą odwagę i pewność tego kim jesteśmy i gdzie podążamy, bedziemy budowac najważniejsza relacje: relacje z samym/samą soba. Otwarte I szczerze spotkania z innymi kobietami pomogą nam w tym.

Co dadzą Ci spotkania w kregu:

- stabilność emocjonalną i większą ufność we własną mądrość jako kobieta
- spokój w sytuacjach nowych i trudnych emocjonalnie
- poczucie bezpieczeństwa dla Ciebie i Twojego partnera oraz dziecka
- przejrzystość i jasność pewnych procesów i zjawisk emocjonalnych i fizjologicznych
- odwagę w podejmowaniu własnych decyzji w poczuciu odpowiedzialności za nie
- umiejętność wyrażania swojej prawdy, zaznaczania własnych potrzeb i proszenia o wsparcie


Dołącz do grupy kobiet, które chcą doświadczać swojego macierzyństwa w pełni, świadomie ucząc się od innych kobiet, dzieląc się swoim doświadczeniem oraz poznawać samą siebie.


Dla kogo jest to krąg:
- dla kobiet ciężarnych
- dla kobiet które juz urodziły są w połogu, karmią i ich dzieci
- dla kobiet które myślą o temacie macierzyństwie, planują lub chcą lepiej rozumieć swoje wybory
- dla kobiet ktore chcą sprawdzić czy macierzyństwo ich interesuje, posłuchać jak to jest naprawde w codziennosci
- dla kobiet które chcą zajść w ciążę i zmagają się jakoś z tym tematem
- dla wszystkich kto zajmuje się pracą z ciężarnych i dziećmi lub chciałby się tym zająć
- dla przyszłych położonych czy dul by poznać potrzeby kobiet okolobrzuszkowych
- dla wszystkich chcących wesprzeć córkę,  przyjaciółkę, siostrę, która jest w ciąży a sama ciężarna nie może być na kręgu z różnych powodów

ORGANIZACYJNE ASPEKTY: Będziemy spotykać się raz w miesiącu w Warszawie. Chce rozszerzyć ten krąg o Trójmiasto,  ale na ten moment wystartuje Warszawa. To chyba pierwszy krąg okołobrzuszkowy o jakim słyszałam:) Jesteście zatem pierwszymi i tymi, które będą zapraszać nowe kobiety do kontynuowania tego kręgu. Może do założenia własnego w innym mieście? Kto wie co może się urodzić gdy kobieca kreatywność zasiada w kregu.



ADRES: ul. Libijska 10C, Saska Kępa, Warszawa
TERMIN: 4 marzec, 17:00-19:00;
KOSZT: 35zł
REZERWACJA: sylwia.guzdzik@gmail.com lub 508387505

GDZIE BĘDZIEMY SIĘ SPOTYKAĆ? 

 

 Ugości nas przestrzeń Busy Bee na Saskiej Kępie w Warszawie, którą stworzyła kobieta i mama dwójki maluchów - Dorota Bladowska-Bambot. Sama będzie miała wiele do opowiedzenia jakie dylematy i wewnętrzne decyzje zaprowadziły ją do otworzenia własnej przestrzeni do pracy i jak można być mamą i mieć włąsny interes i czy to w ogóle jest możliwe albo kiedy dopiero:)  

Tak między innymi o swoim miejscu piszę właścicielka:

 

"W Busy Bee popracujesz wspólnie lub indywidualnie, poprowadzisz profesjonalną konferencję lub spotkanie w mniejszym gronie w specjalnie przygotowanych salach, pogawędzisz o pracy i nie tylko, popijając pyszną kawę w strefie chillout’u, powisisz w hamaku z lemoniadą w ręku, myśląc o niebieskich migdałach, możesz uczestniczyć w ciekawych warsztatach, wernisażach… To również od Ciebie zależy, co będzie się działo w Busy Bee!"






Busy Bee 
ul. Libijska 10 c 03-977 Warszawa 
Tel: +48 508 15 10 10
E-mail: info@busy-bee.pl
Web: www.busy-bee.pl

Masaż prenatalny dla kobiet w ciąży

Towarzyszenie w ciąży. Masaż prenatalny i w trakcie połogu.

Świadomość ciała i zgoda na zmiany w ciele podczas ciąży. Przygotowanie do porodu. 

Masaż jest tylko jednym z elementów dbania o zdrowie, dobre samopoczucie i komfort kobiety w ciąży. Dołączenie do codziennej praktyki medytacji i ćwiczeń może być bardzo pomocne dla emocji i dla ciała. Ciała, które podlega bardzo radykalnym zmianom zarówno fizycznym jak i psychicznym. Przygotowuje się najpierw do rozwoju dziecka w łonie, potem do porodu a następnie, wchodząc w etap połogu i głębokiej regeneracji, będzie jednocześnie produkowało mleko dla dziecka. 

Szczególnie pierwsza ciąża i poród jest zmianą ogromną i kobieta doświadcza tej zmiany na wszystkich poziomach. Zmienia się ciało. Zmieniją się emocje. Zmieniają się również priorytety i relacje z innymi i ze sobą. 

           Fot.Moja wspaniała przyjaciółka Joy i Leo w brzuchu.

Zmiany nie tylko zachodzą w kobiecie. Bardzo widoczne, choć nie fizyczne, zmiany zachodzą w ojcach dzieci, które mają przyjść na świat. Odpowiedzalność, radość i niecierpliwość mieszają się ze strachem przed nieznanym, tematem bycia na drugim miejscu i odrzuceniem oraz udziału w porodzie oraz wychowaniu.

Im więcej udziału mężczyzny w procesie zmian i tworzenia nowego życia tym łatwiejsze i bardziej naturalne jest powitanie nowego człowieka i opieka nad nim jak i pomoc kobiecie w połogu. 

Poród. Co o nim w ogóle wiemy?

Na szkole rodzenia usłyszałam: "co tu wszyscy robimy? Przecież można już wszystko zobaczyć w internecie." A jednak w czasach, gdy nie mieszkamy w rodzinach pokoleniowych i nasze babki czy matki nie przyjmują własnymi rękami naszych porodów i nie wprowadzają kobiety w macierzyństwo, pomagają przy połogu i pierwszych krokach przy pielęgnacji i karmieniu dziecka. Mamy niewiele wiedzy o porodzie i wiemy niewiele o pierwszych tygodniach po nim. Oglądamy porody w telewizji a znajomi znikają na kilka dni w szpitalach i domach narodzin i się wydarza - samo. Duża część kobiet nie rozmawia o szczegółach porodu. Wiele kobiet nie mając wsparcia, nie odczuwa błogosławieństwa dania życia, a nie chce rozpamiętywać bólu, braku wspierającej obecności partnera czy bliskiej kobiety albo szpitalnej traumy i instrumentalnej obsługi szpitalnej. Tak nie musi być. A jeśli tak było, to kolejny poród może być inny.

Dopiero na szkole rodzenia usłyszałam wszystko to, co wydawałoby sie powinnam wiedzieć jako kobieta. Ale nikt ze mną nie dzielił tej wiedzy wcześniej. Moja matka, bo rodziła w szpitalu i doświadczyła rozłąki z dzieckiem, a babka bo to przecież tak oczywiste urodzić w domu i teraz odległe, że nie warte rozmowy.

Pamiętam jak 96 letniej babki, która urodziła 7-ro dzieci w sposób całkowicie naturalny, spytałam jak rodziła. Wzbudzało to we mnie wielkie emocje, gdy uświadomiłam sobie, że ona urodziła te wszystkie dzieci w domu, naturalnie. Wypytywałam o pozycje, o to kto odbierał, a ona opowiadała o tym, jak o czymś tak tak naturalnym, że nie wartym szczegółów, których ja tak pragnęłam. Pomyśłam sobie wtedy, co mnie różni od niej? Przecież poród jest jedną z najbardziej naturalnych spraw, gdzie ciało naprawdę wie, gdzie dziecko wyznacza moment a kobietą wspiera poród dziecka. 

Kiedyś wszyscy wiedzieli, że kobieta rodzi, bo rozlegał się we wsi charakterystyczny niski krzyk, z miednicy. Te które z Was go słyszały lub same doświadczyły wiedzą o jakich tonacjach mówię:) Kobiety się zbiegały i któraś z nich: akuszerka lub najbardziej doświadczona przyjmowała poród. A potem czas połogu. Pierwsze dni, gdy dziecko i matka uczą się karmienia piersią. Oboje się uczą siebie ale najwiecej mam wrażenie uczy się matka, bo dziecko jest w naturalny sposób kierowane naturą. My dorośli mam wrażenie mamy trochę większe wyzwanie, bo musimy puścić kontrolę i zaufać naszemu ciału, które wiedziało jak urodzić, a teraz wie jak wykarmić i zadbać o dziecko - ale wymaga zaufania temu.

       Fot: ceremonia narodzin Leo.

Medytacja i praca z ciałem w trakcie ciąży pomaga kobietom przygotować ciało, umysł i emocje na zmiany, które się wydarzają i są przed nimi. W trakcie medytacji kontaktujemy się z naszym ciałem i naszymi emocjami. Odkrywamy nasze lęki i wynosimy je na światło dzienne. Odkrycie lęków i uzdrowienie ich dają nam komfort, że ciąża i poród będzie wspaniałym przeżyciem i będziemy czuły spokój i pewność że mamy siłę wewnętrzną by tego doświadczyć. Jeśli czujemy, że potrzebujemy wsparcia w tym procesie poszukajmy jaki rodzaj byłby dla nas najlepszy? Czasem jest to rozmowa z przyjaciółką, która już rodziła a czasem wsparcie doświadczonej położnej, która rozwieje nasze wątpliwości. Możemy też skorzystać z pomocy pracując z emocjami i ciałem. Masaż jest jedną z form pracy z ciałem, świadomego  i głębokiego uwalniania emocji i traum i zastępowania ich nowymi przekonaniami i doświadczeniami.

Poczucie bezpieczeństwa i siły wewnetrznej, które budujemy w sobie ma ogromne znaczenie jak łatwy i naturalny będzie poród, a potem karmienie dziecka i pierwsze tygodnie połogu.

Połóg. Czas głębokiej regeneracji i dużych zmian.

Nareszcie na świecie jest nasze dziecko! Nareszcie w domu. Tylko dlaczego mój brzuch wygląda nadal jakbym nie urodziła - dziwią się niektórzy? Dlaczego mnie wszystko boli i czasem z trudem chodzę? Radość miesza się z bólem i nadal te skórcze choć już po porodzie.

Czas połogu to ostatni etap porodu, o którym się często zapomina, nawet na szkołach rodzenia nie poświęca się zbyt dużo czasu tej części ciąży. Mężczyżni bywają zaskoczeni i nie bardzo wiedzą co sie jeszcze ma wydarzyć jak już dziecko się przecież urodziło. To teraz kobieta potrzebuje Was najbardziej.

        Fot: Leo jest z nami!

Jeśli patrzycie na swoje ciało i w ciąży ono wyglądało pieknie, takie okrągle i kobiece a teraz gdy dziecko już się urodziło nie poznajecie siebie - pamiętajcie, że w trakcie połogu nie zajmujecie się odchudzaniem ciała i forsującymi ćwiczeniami fizycznymi. To czas regeneracji na głębokim poziomie - zmniejszanie się macicy tysiąckrotnie powiększonej by mogła donosić dziecko. Ten proces trwał 9 miesięcy, teraz wymaga przynajmniej 6 tygodni, by ciało wróciło do dawnego wyglądu, elastyczności i zregenerowało się. Będziecie odczuwały silne obkurczanie się macicy i schodzenie się kości miednicy. Niech Was nie zaskoczy że Wasze biodra mogą zostać szersze, bardziej kobiece. To co warto robić, to ćwiczyć mięśnie Kegla, które zostały bardzo nadwyrężone podczas porodu oraz dużo chodzić by usprawnić układ limfatyczny i krwionośny. W pierwszych dwóch tygodniach połogu działa nadal hormon relaksyna, wiec warto wspartym hormonalnie regenerować się nie tylko odpoczywając. Jednak to Wasze ciało da Wam sygnał kiedy faktycznie możecie zająć się ćwiczeniami.

Po 6 tygodniach przyjdzie moment na zrzucanie kilogramów, drenaże limfatyczne odprowadzające chłonkę i bańki chińskie likwidujące nadmiary tkanki tłuszczowej, który się odłożył. Wcześniej polecam Wam masaże delikatne i relaksacyjne, by wesprzeć regenerację i usunąć napięcia w okolicy krzyża i lędźwi oraz zastoje limfy.

Z każdym masażem czy ćwiczeniami weżcie pod uwagę by nakarmić dziecko przed, ponieważ do 2 godzin po masażu czy ćwiczeniach wszystkie składniki przemiany materii i toksyny, które chcemy usunąć z organizmu, bądą w mleku.

Zadbajcie o dobre odżywianie podczas połogu i o sen. Śpijcie razem z drzemkami dziecka. Poproście przjaciółkę, matkę o pomoc w przygotowaniu obiadów. Rozmawiajcie ze swoim partnerem i tłumaczcie dużo wcześniej czym jest połóg. Proście go o pomoc przy dziecku byście miały czas, by wziąć kąpiel, przeczytać gazetę czy mieć chwilę na rozmowę z bliskimi i ze światem. Wasze życie się zmieniło ale macie prawo mieć 5 minut dla siebie nadal. Dbajcie o swój komfort psychiczny, tylko tak będziecie mieć siłę i spokój dla dziecka i nowych obowiązków.

Jeśli czujecie potrzebę polecenia Wam położnej prowadzącej naturalne porody, szkoły rodzenia czy szkoły z ćwiczeniami, jak i wsparcia lekarza prowadzącego naturalne porody  - skontaktujcie się ze mną. Jeśli potrzebujecie innego wsparcia piszcie, dzwońcie.

Jak to powiedziała jedna z położnych: codzienna kąpiel w oparach oksytocyny, hormonie miłości, przywiązania i narodzin - jaką pracę mogłabym kochać bardziej:) Przebywanie z kobietami w ciąży i towarzyszenie im w tworzeniu nowego życia to cudowne doznanie i dla mnie.